Em apenas 7 dias, prepara a tua mente para emagrecer com foco, disciplina e leveza — sem ansiedade nem recaídas.
O passo zero para perder peso de forma consistente: limpa a mente, cria motivação e elimina a autossabotagem antes de começares a dieta.
- VAGAS LIMITADAS!
O que vais ganhar em apenas 7 dias
- Clareza para diferenciar fome física de emocional.
- Mais energia e leveza para começares a tua dieta.
- Menos ansiedade e compulsão alimentar.
- Foco e disciplina para não desistir a meio.
- Um plano mental estruturado para continuar no futuro.
Quantas vezes já começaste uma dieta cheia de vontade, mas sentiste que a ansiedade, a fome emocional e os pensamentos sabotadores te fizeram desistir?
O problema não está na dieta, está na preparação mental. Sem um detox mental, as mesmas dificuldades voltam e o ciclo repete-se.
O que vais aprender
- Diferenciar fome física de emocional.
- Reprogramar pensamentos sabotadores.
- Libertar a mente do peso emocional
- Quebrar a “identidade mente gorda”
- Organizar a tua rotina para vencer
- Adotar uma nutrição leve e sem culpas
- Construir o plano para o futuro e conhecer o acompanhamento personalizado para continuares o progresso
O Desafio de 7 Dias Detox Mental é o passo zero antes da dieta: uma preparação mental focada em mudar a forma como pensas e sentes, para que consigas manter o foco e a disciplina.
Sem um detox mental, as mesmas dificuldades voltam — e o ciclo repete-se.
Este desafio é para ti se...
- Queres começar uma dieta preparada para o sucesso real.
- Sentes que a ansiedade e a compulsão te travam.
- Já tentaste emagrecer, mas não conseguiste manter o foco.
- Queres dar um passo decisivo para mudar de vez.
Inês Onofre
Sou psicóloga e nutricionista, e acredito profundamente que o emagrecimento sustentável começa pela mente. A minha missão é ajudar mulheres a transformarem a sua relação com a comida e com o corpo, unindo cuidados psicológicos e nutricionais. O meu método foca-se em criar mudanças duradouras, que vão muito para lá das dietas passageiras, promovendo equilíbrio emocional, motivação e hábitos saudáveis para toda a vida.
Como será o desafio
1
Descobre o que realmente te faz comer
Transformar pensamentos sabotadores em aliados
Limpeza emocional: libertar o peso que não se vê
Quem és tu quando não tens fome emocional?
Rotinas que eliminam o caos e criam disciplina sem esforço
Nutrição leve: comer sem culpa e sem obsessão
O teu plano para manter o foco e o próximo passo
e terás ainda acesso a....
Guia de snacks inteligentes para evitar compulsões
- Plano prático de 7 dias focado na mente e emoções
- Exercícios e estratégias para motivação e disciplina
- Dicas de nutrição leve
- Grupo privado de apoio
- Bónus exclusivo
- Apresentação do acompanhamento personalizado no último dia
Preciso ter experiência com dietas ou meditação para participar?
Não! Este desafio é feito para todas, independentemente da tua experiência. O foco é preparar a mente e criar hábitos que facilitem qualquer plano alimentar futuro.
Quanto tempo preciso dedicar por dia?
Apenas 15 a 30 minutos por dia. Cada dia tem atividades práticas e simples que cabem na tua rotina, mesmo que sejas muito ocupada.
É um programa de dieta?
Não. O objetivo deste desafio é trabalhar a mente e as emoções antes de iniciares uma dieta. Vais receber dicas de nutrição leve, mas o foco principal é a preparação mental.
Vou ter acompanhamento individual?
Durante os 7 dias, o apoio será em grupo privado pelo WhatsApp. No último dia, terás a apresentação do acompanhamento personalizado para quem quiser continuar o progresso individualmente.
Posso participar se não tiver Instagram ou redes sociais?
Sim! Todo o conteúdo será enviado por WhatsApp, e o grupo privado é acessível em qualquer dispositivo.
O desafio funciona para quem tem ansiedade ou compulsão alimentar?
Sim! O programa foi criado exatamente para ajudar a controlar a ansiedade, a fome emocional e os pensamentos sabotadores, preparando-te para uma mudança duradoura.
Vou ver resultados em 7 dias?
Sim, vais sentir uma mudança na tua mentalidade, maior clareza sobre os teus hábitos e mais controlo emocional. O objetivo não é perder peso imediatamente, mas preparar o terreno para resultados consistentes a longo prazo.
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